MOVE
動くことで、人は変わる。
HIIT THE BEAT｜ミーチ
HIIT THE BEAT｜ミーチは、HIIT THE BEAT by BREAKLETICS®︎ 資格保持者として、音楽×HIITトレーニングで心身をリフレッシュするプログラムを提供しています。自重トレーニングで全年齢に対応し、運動初心者からアスリートまで楽しめます。
HIIT THE BEAT by BREAKLETICS®︎
HIIT THE BEAT by BREAKLETICS®︎（本社：ドイツ・ベルリン）は、ファンクショナルトレーニングとHIITにブレイクダンスの要素を取り入れたグループフィットネスプログラムです。約400種類のエクササイズとレベルが用意され、さまざまなフィットネスレベルの方に対応。オリジナル楽曲に合わせて1レッスン500kcal以上の消費が可能で、リズム感・筋力・柔軟性・スタミナ・コーディネーションなどを楽しく向上させます。3ヶ月ごとに新しいプログラムがリリースされ、常に進化するクラスをお届けします。
3つの特徴
音楽のリズムで自然に動ける
好きな音楽のビートに合わせるから、「きつい」より「楽しい」が先に来る。気づいたら汗だくに。
たった45分で全身運動
短時間でも効果的。忙しい方にも無理なく続けられるプログラム設計です。
器具不要・自重のみ
自分の体重だけで行うトレーニング。動きの大きさや速さで自分なりの強度に調節できます。
プログラムの特徴
楽しく続く
音楽のリズムに合わせて運動することで、つらいトレーニングも楽しく続けられます。「次もまた来たい」と思えるレッスンを目指しています。
効率的な運動
HIITプログラムで短時間に効果的な運動ができます。忙しい方にもぴったり。脂肪燃焼効果は通常の有酸素運動の数倍と言われています。
みんなで一緒に
グループレッスンで、同じ目標を持つ仲間と一緒に運動。一人では続かない方も、仲間がいるから頑張れます。
心身のリフレッシュ
運動を通じてストレス解消。汗をかいた後の爽快感は格別です。心と体の健康をトータルでサポートします。
レッスンの流れ
受付開始
会場受付を行い、お水を受け取りエクササイズの準備をします。
ウォームアップ 10分
音楽に合わせて体をほぐします。関節や筋肉を温めて、ケガの予防も。
🔥 HIIT メインセット 30分
合計4つの動きをそれぞれ覚えて実践！
約4分3set → 2分休憩 → 約4分3set → 2分休憩 → 覚えた4つの動きを最後ルーティーンで通してセット終了。
クールダウン 5分
ストレッチで筋肉をほぐし、心拍数を落ち着かせます。
🏁 終了
しっかり汗をかいて終了！プロテインを受け取り、次回日程を確認しましょう。
その他の開催について
教室開催の目的
津山で、健康で楽しく笑顔で暮らせる人を増やしたいという思いのもと、本教室を実施しています。30代～70代の地域住民を対象に、運動を始めるきっかけづくりと継続意識の向上を目的としています。
運動不足の解消や基礎体力の維持向上を意識し、初心者でも参加しやすい段階的なプログラムを提供。体を動かすことを通じて心身のリフレッシュにつなげ、地域全体の健康意識の向上と活力ある暮らしの実現に寄与することを目指します。
📄 令和7年度実績（つやえみ健康クラス）
📋 メイン指導者：HIIT THE BEAT
R8年度の教室開催について
津山スポーツ振興財団委託事業
つやえみ健康クラス
R8年度は6月スタート予定です。
スケジュールは現在調整中です。決定次第こちらのページでご案内いたします。
昼レッスン
15名
定員になり次第締切
夜レッスン
15名
定員になり次第締切
開催教室について
津山スポーツ振興財団の委託事業として、4つの教室を開催しています。
つやえみ健康クラスでは、HIIT THE BEATプログラムを中心に、音楽に合わせた楽しいトレーニングで、運動初心者から経験者まで幅広い方にご参加いただけます。
講師紹介
こんにちは！ミーチと申します。
HIIT the Beatトレーナーであり、健康経営アドバイザーでもあります。
新型コロナウイルスの影響で、ジムに通えない時期がありました。そのとき、自宅でできるトレーニングを始めました。特に自重トレーニングに出会い、体を動かす楽しさと、スクワットの奥深さに魅了されました。それがきっかけで、トレーナーとしての道を歩むことに決めました。
この運動教室を通じて、皆さんに「運動することの楽しさ」を実感してもらい、体の変化や感覚を大切にしていただきたいと思っています。疲れにくい体作りを一緒に目指し、生活に運動を取り入れて、健康的な毎日を楽しんでいきましょう！
ミーチからのメッセージ
私は岡山県の県北・津山で、健康で楽しく笑顔で暮らせる人を増やしたいと思っています。
だからこそ、このクラス名を「つやえみ健康クラス」と名付けました。運動はしんどいものではなく、楽しく続けられるもの。体を動かすことで心も軽くなり、毎日がちょっと前向きになる。そんなきっかけを、このクラスで見つけてほしいと思っています。
一緒に楽しく体を動かして、元気な自分を取り戻しましょう！
一緒に、動きませんか？
HIIT THE BEAT｜ミーチで、楽しく健康づくり。
体験レッスンも受付中です。
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担当者より2営業日以内にご連絡いたします。